给咨询师、治疗师、牧师和院牧

这一小时可以在你之前结束。

会谈之后是房间空下来时的几分钟安静。呼吸。注意身体。放下你正扛着的东西。如果你想要几句回应，它们保持温暖而小。你写的内容不会留在服务器上。

1. 结束这次会谈

   方框呼吸、4-7-8，或生理性叹息，时间在这里计。然后是短的身体扫描，以及放下你正扛着的东西的地方。

2. 轻轻记下这一天

   精力、沉重、睡眠、联结，和一个词。如果沉重连续两周偏高，这一页会建议督导、同行或你自己的咨询师。这不是诊断。

3. 要几句话

   确认、一个重新看待，和一个很小的步骤。世俗的收尾，或带经文出处和短祷告的基督教收尾。从不会对来访者提出建议。