Sau buổi làm việc là vài phút yên khi phòng đã trống. Thở. Để ý cơ thể. Đặt xuống điều bạn đang mang. Nếu bạn muốn vài lời đáp, chúng ở lại ấm và nhỏ. Không gì bạn viết được giữ trên máy chủ.
Thở hộp, 4-7-8, hoặc một hơi thở dài sinh lý, được tính giờ ở đây. Rồi một lần quét cơ thể ngắn, và một chỗ để đặt điều bạn đang mang.
Đánh dấu ngày, nhẹ
Năng lượng, độ nặng, giấc ngủ, kết nối, và một từ. Nếu độ nặng cao suốt hai tuần, trang gợi ý giám sát, đồng nghiệp, hoặc nhà tư vấn của bạn. Không phải chẩn đoán.
Xin vài lời
Công nhận, một cách nhìn lại, và một bước rất nhỏ. Phần kết thế tục, hoặc Kitô giáo với tham chiếu kinh thánh và lời cầu ngắn. Không bao giờ lời khuyên về thân chủ.
Bắt đầu miễn phí. Một giá nhỏ nếu bạn ở lại.
Thở, quét cơ thể và check-in miễn phí, với 3 suy ngẫm. $5 thêm 30 suy ngẫm, kế hoạch tự chăm sóc và biểu đồ theo tuần. $19 trọn đời bỏ giới hạn.