सत्र के बाद कमरा खाली होने पर कुछ शांत मिनट हैं। साँस लें। शरीर पर ध्यान दें। जो उठाए हैं उसे रख दें। अगर कुछ शब्द वापस चाहिए, वे गर्म और छोटे रहते हैं। जो आप लिखते हैं वह सर्वर पर नहीं रहता।
बॉक्स साँस, 4-7-8, या शारीरिक आह, समय यहीं। फिर एक छोटी शरीर जाँच, और जो उठाए हैं उसे रखने की जगह।
दिन को हल्के से चिह्नित करें
ऊर्जा, भारीपन, नींद, जुड़ाव, और एक शब्द। अगर भारीपन दो हफ्ते ऊँचा रहे, पेज सुपरवाइज़र, साथी, या अपने परामर्शदाता का सुझाव देता है। यह निदान नहीं है।
कुछ शब्द माँगें
मान्यता, एक नया नज़रिया, और एक बहुत छोटा कदम। धर्मनिरपेक्ष समापन, या शास्त्र संदर्भ और छोटी प्रार्थना वाला ईसाई समापन। सेवार्थी के बारे में सलाह कभी नहीं।
शुरुआत मुफ़्त। रुकें तो छोटी कीमत।
साँस, शरीर की जाँच और चेक-इन मुफ़्त हैं, 3 चिंतन के साथ। $5 30 चिंतन, स्व-देखभाल योजना और साप्ताहिक चार्ट जोड़ता है। $19 आजीवन सीमा हटाता है।