En crise, contactez les urgences locales. Aux États-Unis, le 988 Suicide & Crisis Lifeline est joignable par appel ou texto. Appeler le 988 · Envoyer un texto au 988
Pour les conseillers, thérapeutes, pasteurs et aumôniers
L’heure peut finir avant vous.
Après la séance, ce sont quelques minutes calmes quand la pièce est vide. Respirez. Remarquez votre corps. Posez ce que vous portez. Si vous voulez des mots en retour, ils restent chauds et petits. Rien n’est gardé sur le serveur.
Respiration carrée, un 4-7-8 ou un soupir physiologique, minutés ici. Puis un court parcours du corps, et un endroit pour poser ce que vous portez.
Marquer le jour, légèrement
Énergie, lourdeur, sommeil, lien et un mot. Si la lourdeur reste haute deux semaines, la page suggère un superviseur, un pair ou votre propre conseiller. Ce n’est pas un diagnostic.
Demander quelques mots
Validation, recadrage et un tout petit pas. Une fin laïque, ou chrétienne avec une référence d’écriture et une courte prière. Jamais un conseil sur un client.
Gratuit pour commencer. Un petit prix si vous restez.
La respiration, le parcours du corps et les points sont gratuits, avec 3 réflexions. $5 ajoute 30 réflexions, un plan de soin de soi et le graphique. $19 à vie enlève le plafond.