Para sa mga counselor, therapist, pastor, at chaplain
Maaaring matapos ang oras bago ikaw.
Ang Pagkatapos ng sesyon ay ilang tahimik na minuto kapag walang laman ang silid. Huminga. Pansinin ang katawan. Ibaba ang dinadala mo. Kung gusto mo ng mga salita pabalik, nananatili silang mainit at maliit. Walang sinusulat mo ang iniimbak sa server.
Box breathing, 4-7-8, o physiological sigh, na oras dito. Tapos maikling body scan, at lugar para ibaba ang dinadala mo.
Markahan ang araw, nang magaan
Lakas, bigat, tulog, koneksyon, at isang salita. Kung manatiling mataas ang bigat nang dalawang linggo, iminumungkahi ng pahina ang supervisor, kapwa, o sarili mong counselor. Hindi ito diagnosis.
Humingi ng ilang salita
Pagpapatunay, reframe, at isang napakaliit na hakbang. Sekular na pagtatapos, o Kristiyano na may scripture reference at maikling panalangin. Hindi kailanman payo tungkol sa kliyente.
Libre ang simula. Maliit na presyo kung mananatili ka.
Libre ang paghinga, body scan, at check-in, na may 3 reflection. $5 ang nagdadagdag ng 30 reflection, self-care plan, at chart linggo-linggo. $19 habambuhay ang nag-aalis ng limit.