In einer Krise wenden Sie sich an den örtlichen Notruf. In den USA ist die 988 Suicide & Crisis Lifeline per Anruf oder SMS erreichbar. 988 anrufen · 988 per SMS
Für Berater, Therapeutinnen, Pastoren und Seelsorgende
Die Stunde darf enden, bevor Sie es tun.
Nach der Sitzung sind ein paar stille Minuten, wenn der Raum leer ist. Atmen Sie. Nehmen Sie den Körper wahr. Legen Sie ab, was Sie tragen. Wenn Sie Worte zurück wollen, bleiben sie warm und klein. Nichts bleibt auf dem Server.
Kastenatmung, 4-7-8 oder ein physiologischer Seufzer, hier getimt. Dann eine kurze Körperreise und ein Ort, um abzulegen, was Sie tragen.
Den Tag leicht markieren
Energie, Schwere, Schlaf, Verbindung und ein Wort. Bleibt die Schwere zwei Wochen hoch, schlägt die Seite Supervision, eine Kollegin oder die eigene Beratung vor. Keine Diagnose.
Um ein paar Worte bitten
Anerkennung, ein anderer Blick und ein winziger Schritt. Ein weltlicher Abschluss oder ein christlicher mit Schriftstelle und kurzem Gebet. Niemals Rat über eine Klientin.
Gratis zum Anfang. Ein kleiner Preis, wenn Sie bleiben.
Atmen, Körperreise und Check-ins sind gratis, mit 3 Reflexionen. $5 fügt 30 Reflexionen, einen Selbstsorgeplan und die Wochenübersicht hinzu. $19 lebenslang hebt die Grenze auf.